Forfatterens merknad:
Dette organet er et av de viktigste i kroppen vår. «Leveren og galleblæren utfører en rekke livsviktige funksjoner i organismen. På grunn av organets betydning, er sykdommer som påvirker det ofte alvorlige.» Denne artikkelen er basert på mine egne erfaringer. Jeg råder dere til å søke informasjon hos helsepersonell for medisinske råd.
1. Hvordan ga jeg leveren min hvile?
Overflod av fet mat og alkohol belaster leveren vår. En dag vågnet jeg med en tydelig følelse av metthet og metning i kroppen. Bekreftelsen på en betennelsestilstand i leveren fikk jeg av osteopaten min dagen etter under en konsultasjon. Han rådet meg til å ta en kur for å la leveren hvile.
Jeg bestemte meg for å bare spise suppe i noen dager: ingen kjøtt, ingen gluten, ingen ost og fremfor alt ingen alkohol. Det var helt avgjørende å få ned hevelsen (dekongestere). Osteopaten min anbefalte også å spise bitter mat som løvetann, brennesle eller endivie. Mitt valg falt på grapefrukt og løvetann.
Den tredje og fjerde dagen kom selve utrensningen: Klokken 01:30 om natten var toalettet «okkupert» i 20 minutter. Avføringen var lys med innslag av gult og grønt (ifølge min osteopat var dette beviset på at leveren renset seg).
Foredag i Caritas 21 april 2026
2. Jeg har testet for dere :
- Varmeflaske: Plassert over leveren i 15 minutter rett før leggetid. Lindringen var total, og jeg sov veldig godt.
- Castor oil : Min osteopat rådet meg til å varme opp castor oil (lunken) i vannbad, lage et omslag (kataplasme) på leveren, og deretter legge varmeflasken oppå der igjen.
- Bjørkesevje: Det ligner på vann, er mildt på smak og fullt av næringsstoffer. Den inneholder kalsium, kalium, magnesium, sink og mange andre sporstoffer. Den renser organismen og fyller på mineraler. Den støtter leveraktiviteten takket være forbindelser kalt heterosider (betulosid og monotropitosid) som stimulerer galleproduksjonen.
- Løkurt : Dette er en grønn plante jeg bruker i pesto. Den har en karakteristisk smak av hvitløk og en lett bitterhet som gjør den til en verdifull støtte for leveren og fordøyelsen.
3. De negative sidene ved regelmessig alkoholforbruk.
Sex og alkohol: en giftig miks. Jeg har lært at leversykdommer har en negativ innvirkning på seksualiteten. Leveren er nemlig involvert i reguleringen av hormoner; spesielt kan dette føre til en reduksjon i testosteronnivået (det viktigste mannlige kjønnshormonet).Les mer
4. En nysgjerrig observasjon
Vin, ja – men med moderasjon (les mer) : Forskere ved University of California San Diego har oppdaget at et enkelt glass vin om dagen kan redusere risikoen for alkoholfri fettleversykdom (steatose). Jeg anbefaler likevel ikke å drikke vin hver dag. Selv drikker jeg aldri alkohol i hverdagen. Jeg kjøper en flaske vin i helgen som jeg nyter over tre dager (til maten som hedonisk måte). Noen ganger drikker jeg ingenting på en uke eller to, og jeg merker at det gjør meg veldig godt.
5. Konklusjon
Kroppen vår tåler mye hyggelig lag og festligheter, men av og til trenger den vår omsorg og et pust i bakken. Jeg sammenligner velvære med en bil. Mange entusiaster diller med bilen sin, gir den den beste motoroljen og de nyeste dekkene. Denne omtanken glemmer vi ofte når det gjelder vår egen kropp. Vi må lære oss å bli mer velvillige overfor oss selv.
Denne artikkelen oppfordrer deg til å la leveren hvile fra tid til annen. Kroppen er som en veteranbil: den trenger oppmerksomhet og kjærlighet. Husk ordtaket: «Den som sparer på hesten, rir lenge.»
Takk for artikkelen!
Godt råd om forebyggende tiltak. Det hadde egentlig vært veldig bra hvis folk gjorde det til en vane å spise mer sunn mat, spesielt mat med bitter smak. For eksempel som du nevnte: løvetann, brennesle og grapefrukt. I tillegg kan man også nevne ruccola, ingefær, gurkemeie og grønn te.
Bitre stoffer stimulerer reflektorisk utskillelsen av galle fra galleblæren til tolvfingertarmen. Dette kan bidra til å forebygge stagnasjon av galle og forbedre nedbrytningen av fett. I tarmen kan bitre stoffer også bidra til å binde toksiner og hjelpe kroppen med å skille dem raskere ut. Resultatet er at man kan føle seg bedre, og belastningen på leveren reduseres.
Selvfølgelig er alt individuelt, og ved helseplager er det best å rådføre seg med lege.