I vår verden er stress og depresjon vanlige plager som rammer mange. En kraftfull, men ofte oversett løsning finnes rett utenfor døra: naturen.
«Alle bilder er privat.»
Vitenskapelige studier:
1/Skogen som terapi fra Marie-Louise Knoop (17) Sopp og nyttevekster nummer 1 -2025 .
1a/I Danmark :
I ein studie frå 2019 brukte forskarar frå Universitetet i Århus satelittdata for å halda auge med kor mykje eksponering til grøne områder folk hadde frå dei var fødde til ein alder av 10 år ….Foskarane undersøkte data frå meir en 900 000 innbbyggjarar fødde mellom 1985 og 2003. Dei fann at barn somlevde i nabolag med fleire grøne områder hadde ein redusert risko som depresjon, schizofreni eteforstyrringar og rusmisbruk senare i livet. (17)
1b/Skogsbading :
En kraftfull, men ofte oversett løsning finnes rett utenfor døra: naturen.
“Skogsbading vert sett på som ein førebygjande terapi for som slit med depresjon, angst og andre mentale og fysiske plagar. (19)
Nokon synest kanskje det kan høyrast visvas ut, men skogsbading er tungt forskingsstøtta. (20) “
2/Erudit.org :
Flere studier viser at stress blant arbeidstakere og studenter er et økende problem, og har utviklet seg til en folkehelseutfordring. En viktig årsak til dette er økte krav til det kognitive systemet. Eksponering for natur er kjent for å redusere symptomer på angst, samtidig som den bidrar til å gjenopprette kognitive ressurser. (Les mer)
3/Rapport fra det nordiske miljøprosjektet ”Friluftsliv og psykisk helse” :
3a/Ifølge Stephen Keller, professor i sosialøkologi ved Yale:
”Den menneskelige avhengigheten av natur går langt utover det materielle og det fysiske substansen. Den består av en menneskelig søken etter estetisk, intellektuell, kognitiv, åndelig mening og tilfredshet.” (13)
3b/Ved Sveriges landbruksuniversitet i Alnarp har biologen og landskaparkitekten, professor Patrik Grahn studert effekten av terapihager siden midten av 80-tallet. Hypotesen er at kontakt med naturen gir en rik og kravløs naturopplevelse som stimulerer legende prosesser og hvile. Store deler av behandlingen har til hensikt å få i gang en god prosess hos den enkelte istedenfor “fare-/flukt-reaksjoner”. (19)
4/Bwell norge
Fysisk aktivitet bidrar til bedre helse, humør og søvn. I tillegg gir det mer energi, reduserer stress og forebygger enkelte psykiske plager.
Hjelle,2018.
Helsedirektoratet,2015.
DNT.no
En slik vane har god effekt på hjernens struktur, viser en ny studie.
Mennesker (de på teksten) som tok seg en svipptur i skogen, hagen eller langs fjæra, har fått en synlig sunnere hjerne enn dem som satt inne på hjemmekontor hele dagen.
Hittil har forskere antatt at bare lengre opphold i naturen gir gunstig effekt på oss.
Min mening :
I likhet med rapporten «The vitality of the forest 2022» er jeg overbevist om at vi er knyttet til naturen, naturen har helbredende kraft.
» Mennesker samhandling med skog reduserer risikoen : til flere store ikke-smittsomme sykdommer, som hjerte- og karsykdommer, kroniske luftveissykdommer og diabetes. Eksponering for skog bidrar til bedre mental helse, og tilgang til skog fremmer også økt fysisk aktivitet. . Dette er igjen forbundet med redusert fedme og stress, som begge reduserer risikoen for ikke-smittsomme sykdommer.» (Les mer)
To faktorer spiller en særlig viktig rolle :
1/Naturens energi
Naturens energi påvirker både humøret og kroppen vår. Har du noen gang kjent deg mer avslappet og energisk etter å ha vært ute i naturen? Innen geobiologi kalles dette et tellurisk sted – et sted der naturlige energier fra Jorden manifesterer seg. Disse energiene kan være knyttet til fenomener som underjordiske vannstrømmer, geologiske forkastninger eller variasjoner i Jordens magnetfelt. (Kilde: Gemini AI)
Energien i skogen gir meg ny giv og får meg til å slappe av. I mine vanskeligste år ble skogsturene og «skogsbading» en viktig støtte i møte med depresjon. (Les artikkelen min)
2/Positiv psykologi :
Positiv psykologi er en psykologisk disiplin som offisielt ble grunnlagt i 1998 av Martin E. P. Seligman. Det er en vitenskap som studerer hva som gjør livet mer tilfredsstillende, eller ganske enkelere sagt : hvordan man kan bli lykkelig? Små gleder i hverdagen som skaper positive følelser, er en søyle i positiv psykologi.
For eksempel kan det å gå tur i naturen i flere timer gi en følelse av ro og glede. Å finne sopp eller bær underveis gjør opplevelsen enda bedre. Jeg gleder meg alltid til soppsesongen, og det gir meg mange positive følelser.
Konklusjon :
Naturen har mange positive effekter på både vår fysiske og mentale helse. Jeg ble overrasket da jeg oppdaget hvor mye vitenskapelig forskning som viser at det å tilbringe tid i naturen kan redusere stress, forbedre humøret, øke konsentrasjonen og gi bedre søvn.
Nordmenn har et sterkt forhold til naturen, noe som skiller seg fra erfaringene mine i Frankrike. Jeg bodde i en fransk landsby i 11 år, omgitt av sprøytemiddelbruk og intensivt jordbruk. I motsetning til den urørte naturen vi ofte finner i Norge, var landskapet der sterkt preget av kjemikalier.
Når man bor på landet i Frankrike, må man være nøye med å undersøke hvordan bøndene arbeider. I denne landsbyen har flere bønder dødd av kreft. En mann på min egen alder døde av sykdom i år, bare 57 år gammel.
Jeg er stolt av å bo i Norge. La oss respektere naturen, og bruke dens energi til å leve, spise og helbrede oss selv. Vi er heldige som bor i Norge.
Masse energi der.
Hva er det «Biofili» :
Biofili er et begret indrodusert av biologen og miljøteoretikeren Edward O. Wilson. Det beskriver menneskers medfødte tilknytning til naturen . (Les mer)
Sammen utdypet de ideene og konseptene bak biofili i en rekke artikler og bøker, inkludert det banebrytende verket «Biofilihypotesen», som definerer det som «et menneskelig ønske om estetisk, intellektuell, kognitiv og til og med åndelig mening og tilfredsstillelse».
Denne dypere tilknytningen, formet gjennom vår evolusjonære utvikling, spiller en sentral rolle i våre evne til å tenke, føle, kommunisere, skape og finne mening med livet.
